Research-Based Strategies for Overcoming Procrastination

In quest’articolo l’autore, a seguito di alcune ricerche sul tema, ci offre alcune soluzioni per superare il “vizio” di procrastinare attività. Ad esempio, considerando che in realtà realizzarle raramente è faticoso come immaginiamo, invece di forzarci a svolgere tutta l’attività in una volta sola, possiamo concentrarci sulla prima parte. Oppure cominciamo pensando all’attività e alla nostra resistenza e stabiliamo il tempo che vogliamo dedicarci. Vogliamo dedicarci un’ora? Magari solo 30 minuti? Riduciamo la quantità di tempo, se serve, in modo da aggirare la nostra resistenza ad occuparcene. Quindi cerchiamo di capire il minimo che possiamo fare – scrivere pochi paragrafi, leggere poche pagine o qualsiasi altra cosa che non ci induca a procrastinare nuovamente. Una volta iniziata, l’attività ci sembrerà più gestibile. Lavorare su qualcosa, anche a piccoli pezzi, implica che continueremo a esaminarli e che saremo più propensi a riprendere il lavoro in seguito.

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